YUKDOWNLOAD

Serba Serbi

Selain Bantu Turunkan Berat Badan Diet Jelly Juga Miliki Manfaat Kesehatan

Image By: Pixabay.com
01 Juli 2018
09:47 WIB
Cetak Artikel  1 kali dilihat

Diet jelly adalah salah satu cara cepat menurunkan berat badan tanpa perlu repot.

Sesuai dengan namanya, Moms hanya perlu banyak makan jelly alias agar-agarselama melakukan diet ini.

Agar-agar memang tinggi serat yang bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga mencegah menyantap makanan yang aneh-aneh.

Namun, apakah cara diet ini efektif dan benar-benar sehat?

Agar-agar dalam diet jelly digunakan sebagai pengganti camilan di sela waktu makan untuk mengganjal perut.

Artinya, Moms tetap perlu mengontrol asupan kalori dan mengatur porsi makan harian sementara menjalani diet jelly.

Meski begitu, agar-agar yang digunakan tidak bisa sembarangan.

Disarankan makan agar-agar yang rendah kalori dan tanpa gula.

Pada umumnya, agar-agar yang dibuat dari bubuk mengandung sekitar 65 kalori.

Agar-agar juga termasuk makanan yang bebas lemak.

Manfaat penurunan berat badan dari diet jelly ini datang dari kandungan gelatin yang mengandung tinggi protein juga serat dari rumput laut.

Setengah gelas agar yang dilarutkan (120 ml) bisa mengandung hingga 2 gram protein.

Sementara itu, beberapa jenis rumput laut, seperti rumput laut cokelat, mengandung pigmen fucoxanthin yang dapat meningkatkan kerja metabolisme tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi.

Hal ini diperkuat oleh sebuah penelitian terbitan jurnal Food Chemistry yang menemukan bahwa alginat, serat alami yang terdapat pada rumput laut cokelat, dapat membantu memperlambat lemak dalam usus hingga 75 persen.

Manfaat lain dari diet jelly

Selain berpotensi untuk menurunkan berat badan, diet jelly juga menyimpan berbagai manfaat lainnya untuk kesehatan antara lain:

1. Baik untuk pencernaan

Serat dari rumput laut dan kandungan glisin dalam agar-agar dapat membantu memperlancar pencernaan.

Selain itu, gelatin juga dapat merangsang produksi asam lambung dan enzim-enzim perncernaan lain agar mempermudah makanan bergerak dalam saluran pencernaan.

Itu sebabnya makan agar dapat mencegah kita dari risiko masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

Kesehatan saluran cerna yang lebih baik juga pada akhirnya membantu tubuh lebih efektif mengatur dan menyimpan energi serta cadangan lemak.

Selain itu, sebuah penelitian tahun 2002 menyatakan bahwa glisin dapat mengontrol gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada orang-orang yang memiliki diabetes tipe 2.

2. Bantu tidur lebih nyenyak

Glisin adalah jenis asam amino yang terkandung dalam gelatin.

Sebuah penelitian tahun 2012 melaporkan bahwa asupan glisin dapat meningkatkan stamina sehingga kita tidak mudah capek dan mengantuk pada siang hari.

Glisin juga membantu tidur lebih nyenyak karena asam amino tersebut membantu merangsang otak untuk melepaskan hormon ngantuk melatonin dalam jumlah yang lebih banyak dan stabil sepanjang malam.

Meski tinggi serat dan cukup mengenyangkan, agar-agar bisa dikatakan sebagai makanan yang minim gizi lainnya atau bahkan sama sekali nol.

Maka, Moms tetap perlu mencukupi kebutuhan nutrisi lainnya dari makanan lain.

Jika tidak, Moms malah akan berisiko mengalami kekurangan gizi.

Minimnya kandungan gizi dalam agar justru memicu rasa lemas dan tidak bertenaga.

Selain itu, kebanyakan produk agar siap saji di pasaran mengandung gula.

Asupan gula yang berlebihan akan disimpan oleh tubuh sebagai cadangan lemak.

Hal ini tentu bisa berbalik menjadi bumerang bagi tujuan awal berdiet, bukan?

Untuk menyiasati risiko tambahan gula yang tidak perlu serta menangkis kekurangan gizi selama diet jelly, ada baiknya Moms buat sendiri agar-agar di rumah.

Gunakan jelly serbuk tanpa rasa yang minim kalori dan gula, atau dari lembaran gelatin sapi yang dilarutkan di air hangat.

Jangan tambahkan gula, tapi hadirkan rasa manis serta asupan nutrisi lainnya dari topping buah-buahan segar, seperti potongan mangga, jeruk, stroberi, hingga siraman yoghurt sebagai sausnya.

dikutip dari: http://aceh.tribunnews.com

Editor: Amirullah

Tags
Share
Overview Rating
Berapa penilaian Anda?

Penilaian Pemirsa

Tentang Penulis

Indra Gunawan

Pemain sepak bola dalam dunia hayalan....

Artikel Lainnya

Jawaban Kata Master Level 771 - 780

LEVEL 771 KIOS SORI EROSI RESIKO LEVEL 772  BAB ANEH BABE BEBAN BENAH BEBENAH LEVEL ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Jawaban Kata Master Level 761 - 770

LEVEL 761  ONS SONO GOSOK SOKONG LEVEL 762  GIGI GIRI IRIS SINI SIRI INGGRIS LEVEL ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Jawaban Kata Master Level 751 - 760

LEVEL 751  KURA KURMA MURKA MAKMUR LEVEL 752 SASI SESI SISA SELAI SESAL SELESAI LEVEL ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Jawaban Kata Master Level 741 - 750

LEVEL 741 AKAN KASA SANA KANVAS LEVEL 742  PUN JENU JURU URUN UNJUR PENJURU LEVEL ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Apa Itu Mysql ?

Pengertian MySQL sebagai RDBMS MySQL adalah salah satu aplikasi RDBMS (Relational Database Management System). ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Apa Itu PHP ?

PHP adalah bahasa pemrograman script server-side yang didesain untuk pengembangan web. Selain itu, PHP juga bisa ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Jawaban Kata Master Level 731 - 740

LEVEL 731 NAIK ANTIK TIDAK TINDAK LEVEL 732 SAAT SATIN ISTANA SANTAI LEVEL ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Jawaban Kata Master Level 721 - 730

LEVEL 721 TUBA RUMBA RAMBUT TAMBUR LEVEL 722  DANA ARANG GANDA RADANG LEVEL ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Jawaban Kata Master Level 700 - 710

LEVEL 701  DEMI MEDIK MUDIK KEMUDI LEVEL 702  LIMA BASIL MISAL SAMBIL LEVEL ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Jawaban Kata Master Level 661 - 670

LEVEL 661  PAKAR PERAK KARPER PERKARA LEVEL 662  GELI BELING NGEMIL LEMBING LEVEL ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Komentar

Kategori Game

Kategori Aplikasi

APA ITU?