YUKDOWNLOAD

Serba Serbi

Selain Bantu Turunkan Berat Badan Diet Jelly Juga Miliki Manfaat Kesehatan

Image By: Pixabay.com
01 Juli 2018
09:47 WIB
Cetak Artikel  1 kali dilihat

Diet jelly adalah salah satu cara cepat menurunkan berat badan tanpa perlu repot.

Sesuai dengan namanya, Moms hanya perlu banyak makan jelly alias agar-agarselama melakukan diet ini.

Agar-agar memang tinggi serat yang bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga mencegah menyantap makanan yang aneh-aneh.

Namun, apakah cara diet ini efektif dan benar-benar sehat?

Agar-agar dalam diet jelly digunakan sebagai pengganti camilan di sela waktu makan untuk mengganjal perut.

Artinya, Moms tetap perlu mengontrol asupan kalori dan mengatur porsi makan harian sementara menjalani diet jelly.

Meski begitu, agar-agar yang digunakan tidak bisa sembarangan.

Disarankan makan agar-agar yang rendah kalori dan tanpa gula.

Pada umumnya, agar-agar yang dibuat dari bubuk mengandung sekitar 65 kalori.

Agar-agar juga termasuk makanan yang bebas lemak.

Manfaat penurunan berat badan dari diet jelly ini datang dari kandungan gelatin yang mengandung tinggi protein juga serat dari rumput laut.

Setengah gelas agar yang dilarutkan (120 ml) bisa mengandung hingga 2 gram protein.

Sementara itu, beberapa jenis rumput laut, seperti rumput laut cokelat, mengandung pigmen fucoxanthin yang dapat meningkatkan kerja metabolisme tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi.

Hal ini diperkuat oleh sebuah penelitian terbitan jurnal Food Chemistry yang menemukan bahwa alginat, serat alami yang terdapat pada rumput laut cokelat, dapat membantu memperlambat lemak dalam usus hingga 75 persen.

Manfaat lain dari diet jelly

Selain berpotensi untuk menurunkan berat badan, diet jelly juga menyimpan berbagai manfaat lainnya untuk kesehatan antara lain:

1. Baik untuk pencernaan

Serat dari rumput laut dan kandungan glisin dalam agar-agar dapat membantu memperlancar pencernaan.

Selain itu, gelatin juga dapat merangsang produksi asam lambung dan enzim-enzim perncernaan lain agar mempermudah makanan bergerak dalam saluran pencernaan.

Itu sebabnya makan agar dapat mencegah kita dari risiko masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

Kesehatan saluran cerna yang lebih baik juga pada akhirnya membantu tubuh lebih efektif mengatur dan menyimpan energi serta cadangan lemak.

Selain itu, sebuah penelitian tahun 2002 menyatakan bahwa glisin dapat mengontrol gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada orang-orang yang memiliki diabetes tipe 2.

2. Bantu tidur lebih nyenyak

Glisin adalah jenis asam amino yang terkandung dalam gelatin.

Sebuah penelitian tahun 2012 melaporkan bahwa asupan glisin dapat meningkatkan stamina sehingga kita tidak mudah capek dan mengantuk pada siang hari.

Glisin juga membantu tidur lebih nyenyak karena asam amino tersebut membantu merangsang otak untuk melepaskan hormon ngantuk melatonin dalam jumlah yang lebih banyak dan stabil sepanjang malam.

Meski tinggi serat dan cukup mengenyangkan, agar-agar bisa dikatakan sebagai makanan yang minim gizi lainnya atau bahkan sama sekali nol.

Maka, Moms tetap perlu mencukupi kebutuhan nutrisi lainnya dari makanan lain.

Jika tidak, Moms malah akan berisiko mengalami kekurangan gizi.

Minimnya kandungan gizi dalam agar justru memicu rasa lemas dan tidak bertenaga.

Selain itu, kebanyakan produk agar siap saji di pasaran mengandung gula.

Asupan gula yang berlebihan akan disimpan oleh tubuh sebagai cadangan lemak.

Hal ini tentu bisa berbalik menjadi bumerang bagi tujuan awal berdiet, bukan?

Untuk menyiasati risiko tambahan gula yang tidak perlu serta menangkis kekurangan gizi selama diet jelly, ada baiknya Moms buat sendiri agar-agar di rumah.

Gunakan jelly serbuk tanpa rasa yang minim kalori dan gula, atau dari lembaran gelatin sapi yang dilarutkan di air hangat.

Jangan tambahkan gula, tapi hadirkan rasa manis serta asupan nutrisi lainnya dari topping buah-buahan segar, seperti potongan mangga, jeruk, stroberi, hingga siraman yoghurt sebagai sausnya.

dikutip dari: http://aceh.tribunnews.com

Editor: Amirullah

Tags
Share
Overview Rating
Berapa penilaian Anda?

Penilaian Pemirsa

Tentang Penulis

Indra Gunawan

Pemain sepak bola dalam dunia hayalan....

Artikel Lainnya

Jawaban Kata Master Level 441 - 450

LEVEL 441 TON TREN METRO MENTOR LEVEL 442  GUE GUNG LENG GELUNG LEVEL ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Jawaban Kata Master Level 431 - 440

LEVEL 431 CEK KEK KOK CEKCOK LEVEL 432 BETA META TEMA TEMBAM LEVEL ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Jawaban Kata Master Level 451 - 460

LEVEL 451  PARE PEKA PERAK KARPER LEVEL 452  METE METER METRO METEOR LEVEL ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Lirik Lagu Rohman Ya Rohman dan Terjamahannya | Sabyan Gambus

Pemilik Lagu : Syeikh Mishary Rasyid Al Afasy Judul Lagu : Rohman Ya Rohman Dipopulerkan Oleh : Sabyan ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Wow, Belut Langka Berusia 200 Juta Tahun

Belut Langka Berusia 200 Juta Tahun ~ Satu spesies baru jenis belut ditemukan di kegelapan gua bawah laut. Ini ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Membuat Kalender Hijriah Menggunakan PHP

Membuat Kalender Hijriah Menggunakan PHP -- Website atau blog biasanya menampilkan tanggal bulan dan tahun yang ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Perbedaan REQUIRE, INCLUDE, REQUIRE_ONCE, INCLUDE_ONCE Pada PHP

Perbedaan REQUIRE, INCLUDE, REQUIRE_ONCE, INCLUDE_ONCE Pada PHP -- Lagi-lagi karena malas, susah memang akhir-akhir ini ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Ternyata Ada Beberapa Teknologi Canggih di Piala Dunia 2018

Pada Piala Dunia 2018 di Rusia, FIFA selaku induk organisasi sepak bola dunia menghadirkan beragam teknologi canggih ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Format Penulisan Konten Website atau Blog

Format penulisan artikel sebenarnya tidak jauh berbeda antara jenis artikel yang satu dengan jenis yang lain. Akan ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Sport TV Live : Asyiknya streaming Piala Dunia 2018

Sepak bola adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh banyak orang di seluruh dunia. Tak peduli itu sebuah ...

91 comments Baca Selengkapnya..

Komentar

Kategori Game

Kategori Aplikasi

APA ITU?